メンタルコラム

人に会ったときに悪口を言われているようで気になる。しんどい悪口に対する対処法。

理由は分からないけど悪口を言われている気がする、、、

あの人なんか、、私の事嫌ってるような、、、

悪口言われている気がしてイライラする!!!

 

こんな悩みがありませんか?

 

  • 言われているかどうかも分からない悪口を気にしてしまって疲れる
  • 多分気のせいだけど、どうしても頭から不安が消えない。
  • 確証はないけどなんか馬鹿にされているようでイライラする

 

アパートやマンション住まいだと周りの目も気になりますよね。

一軒家でも付き合いがあるのに、

マンションなら余計に気を使ってしまい、だんだんストレスになってくる。

 

人間、いいことより悪いことを意識してしまうもの。

僕もこういった事を経験してきました。

 

どうやったらストレスを抱え込まなくていいんでしょうか?

 

今回のテーマは、

必要以上に人の目が気になる、悪口を言われているかもしれない不安の対処法を解説します。

悪口を気にしてしまうのは、よりどころがないから

一人だけ世界に取り残されたみたいだ、、、

さみしい、誰も分かってくれないんだ

悪口が気になって仕方ない、、、

 

そんな風に頭を抱えてしまう。

 

どうして皆あんなに笑えるんだろう??

 

そうして孤独になっていく。

 

あの人っていつも楽しそうでいいよな、、、

自分と何が違うんだろう???

こんな風に思えてきますよね。

 

悩みがあったときでも、自分の居場所がある人は強いです。

 

あまり人の目が気にならない人は自分がいるべき場所をしっかり持っています。

 

例えば、僕ならブログがあります。

ブログは文字にして思いを書き殴れるので、僕自身の心のよりどころになってます。

 

なにがあっても、自分には寄り添える場所がある。

そう思えると不安は消えていきます。

 

ブログを書く前は、

色んな仕事をしては人間関係がうまくいかず、悪口にも敏感でストレスが限界。

今は、四六時中ブログの事しか考えなくなり、悪口に興味がなくなりましたが

 

それくらい、よりどころって大きいものなんですね。

頼れるものより、よりどころを見つけないと悪口は気になってしまいます。

 

ぶっちゃけ、悪口を無視するのは難しいので、よりどころを見つけるべきです。

打ち込めるものがあると他の事を意識しなくなる

無我夢中っていいますよね。

そんな状態だとそもそも人の事なんて頭に入ってきません。

だけど、

力になってくれる人なんていない!!!

私には何もない!!!

そんな人もいるかと思います。

 

別に人じゃなくていいんです。

隙間時間でブログを書いてみたり、小説書いてみたり、

とにかく自分の思いを表現できる場を持つと、全然違います。

 

よりどころは、人である必要性はないんですね。

人だと依存してしまって逆にしんどくなってくるので、

自分の思いを表現できる場を見つけた方がいいでしょう。

思いを書く事で、ストレスの解消になる

これなんですね。

悪口を言われているかもしれない、、そんな気がする、、、

これが何度も続く様だと、精神的に参ってきます。

 

人間、弱ったときは、少しの事でもネガティブに感じるもの。

だから、まず心を安定させることです。

思いを書き殴れる場があれば、人に当たったりすることなくストレスを解消できます。

 

ただし、悪口をツイッターなどで書くのはやめましょう。

悪口アカウントには同じように愚痴で溢れかえり、あなたを苦しめるでしょう。

だから、創作したり、経験談から誰かに何かを伝える。

 

そういった事をお勧めします。

この世にはゴミ以下の人間が存在する

はい。人の事悪く書くのはお勧めしないといったくせに書きます。カケラです。

 

ぶっちゃけ、人の悪口に魂を捧げる超絶暇人ども多すぎなんですよ。

何が楽しいねん。

 

ねー、グループ作って離れた距離からうじうじ言われてうっとうしいわ!!

 

はい、本音です。

暇人の戯れに付き合わせないでください。

 

ゴミに時間を取られるくらいなら、部屋でゲームしてたいんです。

毎週月曜日に回収されてくれたらいいのにと、心の中で思った時期もあります。

悪口が気になるなら、拠り所を作るべし

悪口を気にしない人なんていません。

気にしてないように見える人でも、傷ついているものです。

言われているかどうか分からない悪口でも、同じです。

 

じゃあ、どうすればいいのか?

 

結論から言うと、よりどころを作ればいいんですね。

音楽をする、小説を書く、ブログを書く、そんな思いを表現する場を作る。

 

そんなに難しく考えなくて大丈夫です。

 

音楽も、小説も、ブログも誰でも気軽に始められる環境になっています。

音楽を作るソフトもブログも無料で使えますし、

小説ならパソコンなしでスマホ1台で始められますね。

 

実際にあった話なんですが、、

 

僕が飲食店勤務していた時に先輩の主婦の方が

隙間時間を活用してスマホで小説を書いていたんですね。

職場の人もファンが出来ていたようで皆楽しそうでした。

 

話すのがそんなに上手くなくても、好きなことで繋がれるんですね。

そういった雰囲気で、悪口を言う人はいません。

 

自分の居場所が例えネットやスマホでもあれば、何かあっても別にどうでもいいし。

ってなれるんですね。

 

頭の中が、好きなことでいっぱいになって悪口すら入ってこない。

理想ですよね。

のめり込める趣味ってどんなの?

記事に書きましたが、お勧めだと3つ。

自分に合いそう、、、と思ったものを選ぶといいでしょう。

全て、外に出る必要性のなくスキルが身に付くものを紹介します。

1.音楽【作曲がおススメ】

音楽に打ち込むのはストレス解消にもなるし、楽しいですよ。

 

趣味ならパソコンとイヤホンがあれば出来ます。

作曲ソフトも無料で十分です。

 

必要なものは、

 

・普段使っているPC

・イヤホン( iPhone付属のでOK )

・Studio One Prime (無料の作曲ソフト )

 

くらいでしょうか。

 

ちなみに、スマホの作曲アプリでも曲は作れますよ。

 

 

作曲が出来るようになりクオリティが上がると

オーディオストックと呼ばれるサイトで自分の曲を売る事も出来ます。

 

知識はネットで集められますし、初心者向けの作曲本も出ているので載せときますね。

 

2.ブログを書く

ブログは、自分の思いを書き殴れる上にネットリテラシーも付く最強の媒体です。

 

こちらも無料で始められます。

必要なものは、

 

・パソコン

・Seesaaブログ、はてなブログのどちらか(無料ブログ)

 

があればいいでしょう。

 

ネットで情報を集めつつ、本で知識を得るのがベストです。

 

なんか大変そう、、、と思うかもですが、誰でも書けますのでハードルは低いです。

何より無料でスタート出来るので、リスク0で始められるのが嬉しいですね。

 

アフェリエイトを始めると、お金を稼ぐこともできて、趣味にもなる。

やって損はないですよ。

 

こちらも初心者向けのお勧めの本を紹介します。

 

3.小説を書く

ライトノベルや小説は文章力が身に付きます。

 

文字で自分の世界観を表現するのは楽しいものです。

心行くまで没頭できる趣味の一つです。

 

文章を書くスキルは持っていて損にはなりません。

 

WEBライターなどの仕事にも必要なスキルですからね。

 

別にライターになる気ないんだけど、、、と思われたかもですが

あなたが仕事に困ったときに役に立つスキルになってくれるでしょう。

そういう意味でもお勧めの趣味ですね。

 

初心者向けの本も紹介しときますね。

 

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カケラ部

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