メンタルコラム

過去のイライラがフラッシュバックしてストレスだ!上手なストレス解消法を紹介します。

過去に受けた嫌がらせを思い出してイライラする

気が付いたら無性に腹が立ってくる、なんとかならないの?

ストレスの解消法を教えてくれよ、、、

 

こんな悩みがありますよね。

 

過去に嫌がらせを受けたり、うまく対処できなかった思い出が

ふとした瞬間にフラッシュバックして、無性にイライラする。

 

僕は過去に、ブラック企業でいびり倒され精神的に参ったことがあります。

そういうのって尾を引くんですよね。

 

ずるずると、あの時もっと言ってやればよかった、対抗してやれば、、、

と、後になって腹が立ってくる。

こういう経験したことがあるんじゃないでしょうか?

 

イラつきますよね。

自分が特に悪いことをしたわけじゃなかったなら余計です。

 

では、ストレスに対して何も対処法がないのか?というと実はあります。

例えば、人間の持つイメージを使う方法です。

 

この記事ではストレス解消法としておススメの方法を紹介していきます。

ストレス解消法は誰も教えてはくれない

学校教育で、

「今日はストレスの解消法について教えますー」

なんて習いません。

 

学校というストレスのたまり場で、しょーもない

「みんなで走って一緒にゴールしましょう」

みたいな訳わからんことだけは教えてくれますね。

 

どこの世界でもストレスなんて溢れています。

大人も子供も同じです。

大人が教えるべきは、綺麗事ではなく、現実の対処法です。

 

そして、大人になってもストレスの対処法を教えてくるどころか、

逆にストレスを与えてくる奴がいるんですね。

これでは、ストレス解消法が分からなくて当然です。

教えるべき立場がすでにストレスを抱えている

変な話、先生同士や職場の上司同士でも対立はあります。

もうどうしようもないんですね。

 

実際、

「あの先生といたらおかしくなる」

みたいなことも耳にしたことがあります。

 

日本の教育者が自分のストレスすら対処できない説ありです。

なんで、こういう大事な事を教育にとりあげないんでしょう?

意味不明すぎますね。

イライラは次から次へとやってくる

カラオケに行ったりして、イライラが収まったかな?と思ったら、

次の日に嫌な人に出会って、ストレスを抱える。

こんなのはザラです。

 

対処しても対処しても、ストレスを抱える。

これでは、嫌になりますよね。

ストレスは解消法も大事ですが、あまり感じない体質を作ることも大事です。

この世には頭のおかしい奴がいる

もうね、この世には何やっても文句言ってくる人っています。

僕の実体験です。

 

過去に有料でセミナーみたいなことを受けたことがあるんですね。

わざわざ、1万円以上もするセミナー代払って東京に出向いて、交通費かけて、、、

で、セミナー(個人面談)にいったら、

 

「精神病に自営業はできない!」

「まかり通って君みたいな奴が成功したら悪化する!!!」

「鬱は甘え!!!」

 

こんなことを言われて、お金と時間を無駄にしたことがあります。

そいつは本も出している有名なやつで、名前はあえて伏せますが詐欺師でした。

 

音楽の講師のなり方を教えるセミナーで、人格否定をしてくる。

ちゃんと教える事すらしませんでした。

 

挙句の果てには、言い訳の嵐で、お金を返してもらったので訴えはしなかったですが

究極にストレスでした。

 

そして、「私は愛のある人間でしょ?」みたいな意味不明の言葉を放って去っていったんですね。

その時のやり取りを見せたいくらいです。

時々思い出します。

 

今は笑い話に変えることができますが、当時は許せませんでした。

やられた側は覚えているものです。

あなたがそういう人に引っかからないことを願ってます。

ストレス解消法のポイント!「ストレスの原因」と「急激な怒り」を癒す2種類に分かれる

ストレス解消法のポイントは2つです。

 

まず、

・根本から癒す

・急激な怒りを癒す

どちらも大事ですが、出来れば根本から癒す方法が一番効果的です。

 

本来は、プロの手を借りるのが理想ですが、自分一人で解消する方法をお伝えします。

 

まず、急激な怒りから。

急に腹が立つことってありますよね。

 

そういう時は、自分の中にある怒りをビンやグラスにイメージしてみて下さい。

それをイメージの中で思いっきり床に叩きつけます。

恐らく割れると思いますが、更にハンマーで砕くイメージをします。

 

イメージの中で、怒りをモノに変えて粉々にする方法です。

そのあと、水に流して消えていくイメージをしてください。

これで、かなりイライラは収まるはずです。

 

怒りが湧いてきたときに手軽にできて使える方法なので、試してみて下さい。

 

その他の解消法は

 

  • 一人カラオケに行く
  • 本を読む
  • ヒーリングBGMを聴く
  • 自然溢れるところへ行く
  • お風呂に入る

 

などあります。

 

では、根本からストレスを解消するにはどうすればいいんでしょう?

 

僕が一番効果があった方法が、

「潜在意識から癒す」

方法でした。

 

ヒプノセラピーと呼ばれるもので「催眠療法」とも呼ばれてます。

聞きなれない言葉で怪しく感じるかもですが、

自分の潜在意識から癒す方法で、自分でCDを聞きながら癒す事もできます。

 

もちろんプロの方もいいんですが、僕が知っている人では1人しか信頼のおける方がいません。

相性もあるので、まずは僕が進める本とCDを使って癒すことをお勧めします。

 

CDを聞いて本に書いてある事を実践すれば、あなたの不要な感情がはがれていくでしょう。

毎日が、すっきりとして生きていけます。

僕が実際に購入して効果のあった、おススメできるCD付きの本を載せておきますね。

 

 

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カケラ部

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