メンタルコラム

生きづらい 苦しい 疲れ切ったあなたが救われる方法とは?

「生きていていいことなんか何もない」

「ただただ苦しい、消えたい」

「自分がおかしいのか、周りがおかしいのかすら分からない」

 

こんな悩みを持ってませんか?

 

正直、ここまでくると心療内科へ行くのをお勧めするのですが、

 

「もう薬ももらってる、それでもどうしようもない」

 

そんなあなたがここに来たのでしょう。

 

僕も、鬱や精神疾患を患って地獄を味わってきました

人によって感じ方は違うし、状況も違うと思いますが

今回は、こういった無気力になった時の対処法を僕の経験談を述べて書きます。

 

日本人は皆と同じこそ正義だ!思考が強すぎる

ここに来たあなたは、恐らく分かると思います。

昭和の風習だけでなく、今現在も続いている風習です。

 

職場に出れば、上司が例え明らかにおかしい発言をしていても、

上の言うことは絶対だ、歯向かうことはおかしい!と頭の悪い発言をされ

年上は偉いとふんぞり返る奴に、媚を売るコビィ達。

 

もちろん、従わなければ

「お前も頭下げろよ!みんな下げてるだろ?」

と、同調させる。

 

極端に聞こえますが、これがまかり通っているのが現状です。

 

勇気を出して相談を持ち掛ければ

 

「そんなの皆苦しいって」

「何、甘えているの?」

「自分一人、頑張ってると思ってるの(笑)」

 

こんな言葉をかけられます。

 

とにかく「皆」と比較されるんです。

もううんざりですね。

圧力の壁が身動きをとらせない

同調圧力です。

 

職場だと、

「皆我慢しているんだからお前も勝手な行動はするなよ」

こんな、プレッシャーがあり、辞めたくてもやめられない、、、

 

「自分が本当に相談したい事でも、周りが耐えているんだから」

 

そう自分に言い聞かせるようになり、ストレスを加速させるんですね。

 

これで鬱になるなという方が無理です。

中には世渡り上手な人もいますが、

個人的におかしい人に媚を売る気は死んでもする気はないです。

パワハラは職場だけではない

残念ながら、職場だけパワハラがあるわけではないです。

学校を卒業した後、学生時代関わった人が絡んでくるケースがありました。

 

今はなくなりましたが、弱っている時にここぞとばかり嫌な人に合うものです。

強い人なら、相手も黙るでしょう。

ですが、強くなれ!と言われてもそんなんで強くなれるなら苦労はしませんね。

 

僕は、無理して強くなる必要はないと思っています。

未熟でも、自分の意見をしっかり持って立ち向かう。

それだけでも、人生変わります。

ポジティブは素晴らしいけど、押し付けられるとしんどい

正直、色んな所でポジティブ通り越している人を見かけます。

 

ちょっと、引っかかっただけで、ネガティブ良くないよ、笑おうよ。

と、ポジティブすぎてしんどくなってくるんですね。

 

僕だけかな?

 

その人たちの事は別に嫌いではないです。

 

ただ、世の中には強者の理論は優遇されるけど、

弱者に沿った考えってあまりないように感じます。

 

ネガティブ人間とは付き合うな!とかですね。

誰だってネガティブな部分はありますし、そう言われたからって落ち込まなくていいんです。

 

本音を言えば、

弱い立場に立って考えられない人とは付き合うな!

です。

 

結局、自分主体すぎる人と付き合ってもしんどいです。

 

もちろん、ネガティブよりポジティブの方が良いですし、

悪口ばっかりの人とは僕も関わりません。

 

嫌ですからね。

 

でも、ちょっとでも弱い部分見せたら、お前無理!

ってなる人は何様なんだろう?と思うんです。

 

苦しみたくて苦しんでいる人はいません。

 

自分が弱っている時に支えてくれている人がいるならその人は本物です。

大事にするべきです。

もう生きたくない、そう思ったときの対処法

まず、前提としてここまでくると優しい言葉では救われないと僕は思っています。

言葉以外の方法を経験談を交えてお伝えします。

 

・ヒーリングミュージック、癒しの音楽を聴く

 

音楽を聴く方法です。

 

ヒーリングミュージックには528Hz(ヘルツ)と呼ばれる周波数が含まれている楽曲があり、
心を安定させる効能があるので、ユーチューブなどで聴いてみるといいでしょう。

 

寝る前などに聴くと安心して眠れます。
不安感を和らげるにはかなり効果的です。

 

・自己ヒーリングを行う(レイキ)

 

正直、薬を飲んでいて優しい言葉すら入ってこない、救われないとなると
目に見えない力もありかもしれません。

 

ただし、怪しい宗教や詐欺業者は駄目です。

 

僕が言う目に見えない力は、レイキと呼ばれるちゃんとしたものです。
簡単に言うと、自分が不安な時、背中をさすってもらうと安心しますよね。
こういった誰もが持つ力の事です。

 

とはいえ、実際に僕も自己ヒーリングも行っていて、効能がある物なので
もう何も頼れないなら、自分で回復エネルギーを利用して回復する。
自己ヒーリングをお勧めします。

 

もちろんプロもいますが、自己ヒーリングでも効果はありますので、
まずは試してみてもいいかと思います。

 

でも、どうやってやるの?と言われると思います。
本を参考にします。
本に付属しているCDを聴きながら、本に書いてある内容を実践するんですね。

 

パソコンがあれば曲も取り込めますし、CDラジカセでもいいでしょう。
とにかくCDが聴ける物と、本があればOKです。
あと、なるべく静かな環境がいいので、夜中とかでもいいかもしれませんね。

 

僕が使っているおススメの本を載せておきますね。
その他役立つ本も載せますので、是非手に取ってみて下さいね。
あなたの苦しみを和らげる手助けになるでしょう。

 

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カケラ部

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