メンタルコラム

【一人寂しい】どうしようもなく涙があふれてくる。孤独に苦しむあなたへ贈る寂しさへの付き合い方。

寂しくて不安でどうしようもなく震える

一人の時間が苦痛でたまらない

周りは楽しそうなのに自分だけいつも悲しい、、、何で?

 

こんな悩みがありますよね。

 

孤独って辛いですよね。

それも、自分から望んで得た孤独ならいいけど、

誰も理解してくれない、一人で抱え込んだものって大きすぎて耐えられない。

 

「頼っていいんだよ」

 

とか言われても、そもそも頼る人がいない。

 

優しい言葉をかけられても同情にしか聞こえない。

ツイッターを開けば、ポジティブになれツイートの嵐。

行き場がないでしょう。

 

僕自身も、大学生(専門学生)になるまでは、ずっと孤独でした。

いじめられ、馬鹿にされ、指をさされ

自信なんて持てと言われても持てませんでした。

 

更に、鬱、幻覚、幻聴、薬で睡眠時間が異常に長く生きた心地はしませんでした。

ぶっちゃけ、なんも思い出せません。

ただ一人遊びは上手でした。

 

今は、ネットも普及して、スマホもあるのでネットの繋がりこそありますが、

学生時代、携帯すら持ってなかった僕にはきつかったです。

持ってても、友達がいない苦痛もあったでしょうが。

 

この記事では、僕のような寂しさを抱えた人がどうやったら前向きになれるのか?

その方法をボッチの経験談からお伝えします。

周りの環境が寂しさを生み出す原因だ

いじめられている人に、

「いじめられている方に原因がある」

みたいに言う人いますが、そんなん聞きたいわけじゃないですよね。

 

ぼくは、

「いじめられている人に罪はない」

と思います。

 

人をずっといじめてきたとか、悪口ばっかり言ってきたとかでない限り。

いじめの大半は妬み、ひがみ、ストレス解消みたいなゴミみたいな理由から始まるものです。

なんでそんなのに巻き添えを食らわなきゃいけないんでしょうね?

 

ですが、実際そういった環境ってどこでもあるんですね。

周りの環境によって、病気になって苦しんでしまう。

だから余計に孤独になるんですね。

頼れる人を探すこと自体難しい

よく、

「もっと周りを頼っていいんだよ」みたいな言葉を聞きますね。

責めてくる人よりは全然いいですが、そもそも頼れる人がいれば孤独になりません。

 

頼れないから苦しいのです。

誰に頼っていいかすら分からない。

親に頼れる人ならいいでしょうが、家庭内の事情だったり、親に心配かけたくない人もいます。

 

過去に電話お悩み相談をさせてもらったこともありますが、その時は気が楽になるのですが、

日常に戻ると苦しんでしまいます。

孤独の根本からなんとかしないと厳しいです。

周りの目を気にするなとか言われても無理!!!

そりゃ無理ですよね。

病院に通いながら孤独に涙を流す毎日を、

超ポジティブか普通に生きている人に分かるわけがないです。

 

本音を言えば、別に分かってもらわなくていいですが、

言い訳、言い訳、うるさいんですよね。

 

コツコツやっていても、ダラダラしてるとか言われると何勘違いしてるんだろな?この人。

って思うんですよね。

 

そういう人に僕は何も言いませんが、言っても

「結果だしてから言えよ」

と言われるでしょう。

 

ツイッターなら、あまりにひどい人はフォローを外すようにした方が良いかもです。

正直ツイッターだろうが、リアルだろうが争いは嫌ですし、

関わってくれている人が嫌な思いをするのだけは避けたいので、喧嘩はやめときましょう。

 

相手も人間です。

あまり真に受けない方が良いと思ったらスルーしましょう。

 

この人は良いなと思った人と関わりましょう。

その方が幸せになれます。

 

リアルだろうが、ネットだろうが、僕は弱い立場の人の味方です。

相手が苦しい時に支える人になりたいですしね。

はっきりいいますが、都合のいい時だけ寄っていく人間は不要です。

一人で苦しい時に効果的な対処法

ではボッチから立ち直った方法、一人の辛さに対する対処方をお伝えします。

 

一番、効果的だったのは、趣味を見つけることです。

「趣味なんか何の役に立つの?」と思われるかも知れませんが、

趣味があれば、嫌な事があっても鬱になりにくいんですよね。

 

あくまで、実体験からですが、打ち込めるものがあるだけで救われます。

あと、好きな事で頭がいっぱいになるので、いらない事をあんまり考えなくなりますし、

何より大きいのが、趣味で人と繋がることもできるんですね。

 

音楽で例えると作曲していると作曲仲間や、音楽好きと繋がれます。

言葉じゃなくて心でってことですね。

表面上での付き合いはどうしても薄いんですが、趣味を持っていると深い付き合いが出来ます。

 

なので、趣味を持っておくと友達も出来やすいんですね。

では、どんな趣味がオススメなのか?

以下の記事にまとめていますので是非見てみて下さいね。

趣味以外で孤独の対処法だと、内側から癒す方法があります。

心の傷を癒して、前向きに生きる方法ですね。

趣味すら手が付けられない方に良いでしょう。

 

レイキによる自己ヒーリングやヒプノセラピー(催眠療法)と呼ばれるものです。

 

あまり聞きなれない言葉だと思います。

 

ざっくりいうと、

・癒しの力を使ったヒーリングで、心の傷を癒すのがレイキ。

・対話により潜在意識を癒して前向きに生きるために行うのがヒプノセラピーです。

 

もちろんプロの方もいますが、一人だけ信頼できる方をしっている状態です。

その方と出会えて、今、生きれています。

出会えなかったら、外に出る事も出来なかったでしょうね。

 

ですが、単価はすこし高めなので、まずは本に付属しているCDをしようすると良いでしょう。

 

僕は、それで負担も減って効果があったのでお勧めします。

心の傷を癒したい、ストレスを何とかしたい方は以下の本を手元においてみてください。

役に立つはずです。

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カケラ部

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